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    空中单杠


     

    项目介绍


    空中单杠又称高空抓杠,这是一个个人心理挑战项目,每一位学员穿戴好安全?;ず?,依次沿着柱子爬到顶端,站在圆盘上,奋力跃起,去抓正前方的单杠(或击球)。

     

    操作流程

    1、布置项目(名称、目标、规则);
    2、根据项目要求讲解安全?;ひ欤喝?、半身安全带、安全帽的穿法,主、副?;さ恼疚?,人员分配 主?;さ谋;ざ鞯慕步猓ㄇ康髦鞅;ぱг本荒茏龀?只手都去拉?;て髑岸松鞯亩?。) 至少1-2名副?;?,拉住?;て骱竺娴纳骱椭鞅;さ陌踩?。 做?;さ难г币乇鹱⒁庥肱实钦弑3趾粲?。?;ふ哂Υ魇痔?。
    3、强调项目规则和要点;
    4、项目开始,项目监控;
    5、项目结束后,回顾分享。

     

    项目规则

    1、队员准备:不适合高空的疾病及时说明(习惯性脱臼、心脏病、近期手术等)指甲较长的剪掉;身上的硬物取出,尤其是手表和手镯等;
    2、攀爬队员不允许抓?;ど?;若抓住单杠不允许在上面做动作,如引体向上、空翻等;
    3、所能利用的工具就是一捆登山绳、周边的自然环境及你们的聪明才智;
    4、违反上述规则的任何一项则项目重新开始;
    5、每个人在做以前喊队员名字及对训。

     

    监控要点


    1、学员身上硬物的检查;
    2、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查:
    3、绳索与学员安全带的连接:铁锁2和短扁带2;
    4、?;ず捅槐;と说陌踩拇┳?,连接处的反扣;
    5、另一?;ぱг钡谋;ぷ刺捌渌г钡谋;ふ疚?;
    6、培训师?;さ恼疚唬河φ驹诹硪欢釉北;さ淖蟛?;
    7、铁锁要求培训师自己挂,注意铁锁的挂法:两个铁锁开口相反。
    8、项目规则的监控,主要是抓?;ど奈侍?,强调铁锁容易碾伤你的手;
    9、当遇学员长时间不跳时,不得在下面没有其他培训师监控时,上空中帮助该学员/不允许亲自攀爬;
    10、队员在上方时培训师可适当解释和动作指导(例如,当你向上爬的时候,会觉得绳子在拽你,这是正常现象,是由绳子的自身重量所致;当你站起来的时候,要相信身后的绳子,身体向后靠,就象靠着一堵墙,头向后仰,然后慢慢地站直,挺直腰。)

     

    总结分享

    1、每个人的潜能可以用冰山理论来解释,包括可激发出的显性潜能和隐性潜能。
    2、在生活中,我们都应保持积极争取向上的心态,当有机会出现时,应尽力去争取,只要努力过,无论是否争取到自己想要的结果,那也至少是无怨无悔。




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